{"title":"Mes produits","description":null,"products":[{"product_id":"glow-up-routine-28-jours","title":"Glow Up Routine, Tome 1","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour construire des habitudes qui tiennent enfin, 28 jours à la fois.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu as déjà essayé de changer tes habitudes, nouvelle année, nouvelle résolution, mais ça tient rarement plus de quelques jours. Souvent parce qu'on vise trop gros, trop vite. Ce guide t'accompagne pas à pas, sans pression, pour construire des habitudes qui durent vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que ce guide t'apporte :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn tracker quotidien sur 75 pages, énergie, mindset, hygiène de vie, organisation : tu avances sur tous les fronts sans te disperser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche 100% déculpabilisante : on avance à son rythme, sans pression, sans \"échec\" si un jour ça ne va pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes petites récompenses et des pages bilan intégrées : tu vois concrètement ton évolution et tu restes motivée sur la durée\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenu :\u003c\/strong\u003e guide de 75 pages, conçu pour être imprimé et rempli au quotidien pendant 28 jours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrix : 14,50€.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉcrit et conçu par Fitzendance (Pauline Armelin).\u003c\/p\u003e","brand":"FITZENDANCE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53534154490185,"sku":null,"price":14.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/rn-image_picker_lib_temp_13833a94-d2dc-4a9c-81fa-638efec86e80.png?v=1790968180"},{"product_id":"10-minutes-sans-impact-tout-le-corps","title":"Pack 10 minutes sans impact","description":"\u003cp\u003e⚠️ \u003cem\u003eAvant de commencer : demande l'avis de ton médecin si tu as un doute sur ta capacité à pratiquer une activité physique (grossesse, post-partum, blessure, antécédents médicaux). Fitzendance ne peut être tenue responsable en cas de blessure liée à une pratique non adaptée à ta condition.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour prendre soin de toi en 10 minutes par jour.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePas le temps, pas toujours l'envie ? Ici, pas besoin d'une heure ni d'une salle. Juste environ 10 minutes, n'importe où, pour bouger et te sentir bien dans ton corps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que ce pack t'apporte :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSans saut, sans impact : tu bouges vraiment, tout en restant doux avec ton corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFaisable n'importe où, n'importe quand : à la maison, le matin avant de partir, entre midi et deux. Pas de bruit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 séances variées, échauffement et étirements inclus : une routine complète, et tu ne tournes jamais en rond\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenu :\u003c\/strong\u003e PDF avec les liens vers les vidéos. Échauffement, 6 séances de HIIT sans impact, étirements.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e environ 10 minutes par séance, à répéter si tu veux 20 ou 30 minutes.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eNiveau :\u003c\/strong\u003e tout niveau, sans saut, sans impact.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMatériel :\u003c\/strong\u003e un tapis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrix : 9€.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"FITZENDANCE","offers":[{"title":"Pack complet","offer_id":53778539118921,"sku":null,"price":9.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/rn-image_picker_lib_temp_c80a0b12-c26c-487d-95e3-71a902fce05c.png?v=1790968124"},{"product_id":"livre-broche-programme-pour-se-retrouver","title":"Programme Se Retrouver, Corps \u0026 Esprit","description":"\u003cp\u003e⚠️ \u003cem\u003eAvant de commencer : demande l'avis de ton médecin si tu as un doute sur ta capacité à pratiquer une activité physique (grossesse, post-partum, blessure, antécédents médicaux). Fitzendance ne peut être tenue responsable en cas de blessure liée à une pratique non adaptée à ta condition.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvant que la rentrée reprenne toute la place, prends le temps d'aller un peu plus loin avec toi-même.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu prends déjà un minimum soin de toi, tu n'es pas dans le déni total de ton bien-être. Mais tu es à cent à l'heure, et tu ne t'autorises jamais vraiment à aller plus loin dans ta réflexion : qu'est-ce que tu veux vraiment, qu'est-ce que tu as envie de changer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe programme n'est pas fait pour en faire plus. Il est fait pour revenir à l'essentiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que tu trouveras à l'intérieur :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📖 7 fables qui donnent à réfléchir, une petite histoire agréable à lire mais avec un vrai sens derrière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎥 21 vidéos accessibles par QR code : réveil corporel, sport doux (5 à 10 minutes) et rituel du soir en méditation guidée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🌿 Aucun ordre imposé, tu prends les 7 chapitres dans l'ordre ou librement, selon ce dont tu as besoin sur le moment\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFormat livre broché, idéal si tu préfères écrire directement dedans, t'éloigner des écrans et te créer un vrai moment pour toi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrix : 32,50€.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"FITZENDANCE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53950924423497,"sku":null,"price":32.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/rn-image_picker_lib_temp_55ca0cac-34e6-4f84-b967-82be6fbc4aae.png?v=1790968028"},{"product_id":"pack-yoga-debutant-1","title":"Pack yoga débutant","description":"\u003cp\u003e⚠️ \u003cem\u003eAvant de commencer : demande l'avis de ton médecin si tu as un doute sur ta capacité à pratiquer une activité physique (grossesse, post-partum, blessure, antécédents médicaux). Fitzendance ne peut être tenue responsable en cas de blessure liée à une pratique non adaptée à ta condition.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour prendre soin de toi en 10 minutes par jour.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu n'as jamais fait de yoga ? Parfait, ce pack est fait pour toi. Pas besoin d'être souple, pas besoin de savoir quoi que ce soit. Tu écoutes, tu suis, à ton rythme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que ce pack t'apporte :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn accompagnement pas à pas pour débuter en douceur, sans pression et sans te comparer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 séances d'environ 10 minutes, toutes différentes, chez toi, quand tu veux : pas de cours à réserver\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn vrai moment pour toi : souplesse, renforcement, équilibre, et un peu de détente en prime\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenu :\u003c\/strong\u003e PDF avec les liens vers les vidéos. 6 séances d'environ 10 minutes.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMatériel :\u003c\/strong\u003e un tapis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrix : 9€.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"FITZENDANCE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54172016869705,"sku":null,"price":9.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/rn-image_picker_lib_temp_34754bfe-0f70-4996-adcf-c0ace5a76042.png?v=1790967954"},{"product_id":"etirements","title":"Pack Étirements","description":"\u003cp\u003e⚠️ \u003cem\u003eAvant de commencer : demande l'avis de ton médecin si tu as un doute sur ta capacité à pratiquer une activité physique (grossesse, post-partum, blessure, antécédents médicaux). Fitzendance ne peut être tenue responsable en cas de blessure liée à une pratique non adaptée à ta condition.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour prendre soin de toi en 10 minutes par jour.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉpaules serrées, dos raide, jambes lourdes en fin de journée ? Offre-toi environ 10 minutes pour relâcher tout ça, sans matériel et sans pression.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que ce pack t'apporte :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e6 séances ciblées : dos, bas du corps, haut du corps, souplesse, récupération. Tu travailles là où ton corps en a besoin, pas une séance générique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn vrai moment de pause pour toi : s'étirer un peu chaque jour, ça fait du bien au corps comme à la tête\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn PDF avec les liens vers les vidéos, sans matériel, sans expérience : tu cliques, tu suis, où que tu sois\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenu :\u003c\/strong\u003e PDF avec les liens vers les vidéos. Réveil corporel complet, bas du corps, dos et colonne, haut du corps, souplesse et flexibilité, récupération post-sport.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e 6 séances d'environ 10 minutes.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMatériel :\u003c\/strong\u003e aucun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePrix : 9€.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"FITZENDANCE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54710340813129,"sku":null,"price":9.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/3_20261002_205823_0002.png?v=1790967796"},{"product_id":"coffret-3-packs-corps","title":"Coffret 3 packs corps","description":"\u003cp\u003e⚠️ \u003cem\u003eAvant de commencer : demande l'avis de ton médecin si tu as un doute sur ta capacité à pratiquer une activité physique (grossesse, post-partum, blessure, antécédents médicaux). Fitzendance ne peut être tenue responsable en cas de blessure liée à une pratique non adaptée à ta condition.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour prendre soin de toi en 10 minutes par jour.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois packs pour bouger un peu chaque jour, à ton rythme. Du yoga pour te poser, des séances sans impact pour te dépenser, des étirements pour relâcher.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe coffret contient :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLe pack yoga débutant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe pack 10 minutes sans impact\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe pack Étirements\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenu :\u003c\/strong\u003e 3 PDF avec les liens vers les vidéos, soit 18 séances d'environ 10 minutes.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMatériel :\u003c\/strong\u003e un tapis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrix : 22 € au lieu de 27 €.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"FITZENDANCE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55501506543945,"sku":null,"price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/55048.png?v=1790970883"},{"product_id":"le-calendrier-de-lavent-qui-te-fait-du-bien","title":"Le Calendrier de l'Avent Qui Te Fait Du Bien","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÀ savoir avant de commander :\u003c\/strong\u003e mes premiers exemplaires sont partis. Je lance une nouvelle impression le 30 octobre. Elle prend environ 10 jours, puis je fais toutes les finitions moi-même avant de poster ton calendrier : compte donc environ deux semaines avant de le recevoir. Pour l'avoir avant le 1er décembre, commande-le dès que possible. Si besoin, je relancerai une impression.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu aimerais faire plus de sport et prendre soin de toi, mais la motivation n'est pas toujours là ? Ici, pas de pression : chaque jour, un petit défi de 2 à 10 minutes à découvrir, et un petit cadeau à la fin si tu vas jusqu'au bout.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment ça marche\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn livret papier, une page par jour, à décoller petit à petit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn nouveau défi à découvrir chaque jour : squats, gainage, étirements, yoga, danse...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe format change : des vidéos par QR code les jours 1, 7, 14 et 24 (réveil corporel, étirements, yoga doux, danse fitness), des exercices écrits les autres jours.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn côté ludique, et un petit cadeau à la fin si tu vas jusqu'au bout.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pages de notes pour suivre ton temps et ton ressenti. Tu peux le refaire autant de fois que tu veux, toute l'année.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour toi, même sans matériel : un tapis ou un plaid, des bouteilles d'eau, et c'est parti. Beaucoup d'exercices ont une version plus douce. En cas de doute, de blessure ou de grossesse, parles-en à ton médecin avant de commencer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eInfos pratiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié en France uniquement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStock limité : les calendriers sont imprimés par petits lots, et je fais toutes les finitions moi-même. Réserve le tien dès que tu peux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePauline, coach sportive depuis 15 ans, diplômée d'État, maman de trois enfants.\u003c\/p\u003e","brand":"Fitzendance","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55507875397961,"sku":null,"price":24.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/rn-image_picker_lib_temp_8769f0a3-e4f5-41fa-8b65-0ddec412ba02.png?v=1791992093"},{"product_id":"le-calendrier-de-lavent-qui-te-fait-du-bien-version-digitale","title":"Le Calendrier de l'Avent Qui Te Fait Du Bien, version digitale","description":"\u003cp\u003eTu aimerais faire plus de sport et prendre soin de toi, mais la motivation n'est pas toujours là ? Ici, pas de pression : chaque jour, un petit défi de 2 à 10 minutes à découvrir, et un petit cadeau à la fin si tu vas jusqu'au bout.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment ça marche\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDès l'achat, tu reçois en PDF l'explication du déroulé et les pages d'introduction.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu 1er au 24 décembre, chaque jour à 1 h du matin, un e-mail t'apporte le PDF du défi du jour. Pas besoin d'y penser : il t'attend dans ta boîte mail.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe format change : des vidéos les jours 1, 7, 14 et 24, des exercices en illustration écrits les autres jours.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn côté ludique, et un petit cadeau à la fin si tu vas jusqu'au bout.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu peux le refaire tous les mois si tu veux.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour toi, même sans matériel : un tapis ou un plaid, des bouteilles d'eau, et c'est parti. Beaucoup d'exercices ont une version plus douce. En cas de doute, de blessure ou de grossesse, parles-en à ton médecin avant de commencer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eInfos pratiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVersion digitale, disponible partout, y compris à l'étranger. Pense à regarder tes spams si tu ne vois pas arriver tes e-mails.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePauline, coach sportive depuis 15 ans, diplômée d'État, maman de trois enfants.\u003c\/p\u003e","brand":"Fitzendance","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55507876249929,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/rn-image_picker_lib_temp_e32cac5a-ba47-4b54-a41c-202c1ac12a17.png?v=1791991911"},{"product_id":"coffret-glow-up-routine-pack-renfo-et-cardio-sans-saut","title":"Coffret Glow Up Routine + pack renfo et cardio sans saut","description":"\u003cp\u003eTu voudrais t'y mettre, mais l'envie ne suit pas toujours ? Ce coffret t'aide à avancer en douceur : un livre pour installer de petites habitudes, et des séances de 10 minutes sans saut pour bouger sans pression.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans le coffret\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGlow Up Routine, Tome 1 (livre papier)\u003c\/strong\u003e : 28 jours pour poser des bases durables (sommeil, hydratation, posture, gratitude, mouvement...). 16 nouvelles habitudes introduites en douceur, une mission par jour et un système de récompenses à 3 paliers.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePack 10 minutes sans impact (vidéos, version numérique)\u003c\/strong\u003e : 6 séances de 10 minutes de renforcement musculaire et de cardio sans saut, pour te tonifier sans impact.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eLe prix\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e19,50 € le coffret, au lieu de 23,50 € séparément.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eInfos pratiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe livre est expédié en France uniquement. Le pack est numérique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn cas de doute, de blessure ou de grossesse, parles-en à ton médecin avant de commencer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePauline, coach sportive depuis 15 ans, diplômée d'État, maman de trois enfants.\u003c\/p\u003e","brand":"FITZENDANCE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55510372745545,"sku":null,"price":19.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0986\/4141\/2425\/files\/rn-image_picker_lib_temp_b77d2029-90ec-4816-95ff-5f8fc740b7fc.png?v=1791055700"}],"url":"https:\/\/fitzendance.fr\/collections\/mes-programmes.oembed","provider":"FITZENDANCE","version":"1.0","type":"link"}