Étirements

⚠️ Avant de commencer : demande l'avis de ton médecin si tu as un doute sur ta capacité à pratiquer une activité physique (grossesse, post-partum, blessure, antécédents médicaux). Fitzendance ne peut être tenue responsable en cas de blessure liée à une pratique non adaptée à ta condition.

6 séances de 10 minutes pour assouplir ton corps et relâcher tes tensions 🌸

Tu passes tes journées à courir partout, et ton corps en paie le prix : épaules tendues, dos raide, jambes lourdes ?
Ce pack te propose 6 séances d'étirements ciblées, accessibles directement par QR code, pour prendre 10 minutes pour toi et relâcher ce qui doit l'être :
🧘♀️ Réveil corporel complet
🦵 Bas du corps
🔙 Dos et colonne
💪 Haut du corps
🤸♀️ Souplesse et flexibilité
🌙 Récupération post-sport

Pas besoin de matériel, pas besoin d'expérience. Juste toi, 10 minutes, et un peu de douceur pour ton corps.
Petit à petit, on prend soin de soi. 🤍