Le Calendrier de l'Avent Qui Te Fait Du Bien, version digitale

Tu aimerais faire plus de sport et prendre soin de toi, mais la motivation n'est pas toujours là ? Ici, pas de pression : chaque jour, un petit défi de 2 à 10 minutes à découvrir, et un petit cadeau à la fin si tu vas jusqu'au bout.

Comment ça marche

• Dès l'achat, tu reçois en PDF l'explication du déroulé et les pages d'introduction.
• Du 1er au 24 décembre, chaque jour à 1 h du matin, un e-mail t'apporte le PDF du défi du jour. Pas besoin d'y penser : il t'attend dans ta boîte mail.
• Le format change : des vidéos les jours 1, 7, 14 et 24, des exercices en illustration écrits les autres jours.
• Un côté ludique, et un petit cadeau à la fin si tu vas jusqu'au bout.
• Tu peux le refaire tous les mois si tu veux.

Pour qui ?

Pour toi, même sans matériel : un tapis ou un plaid, des bouteilles d'eau, et c'est parti. Beaucoup d'exercices ont une version plus douce. En cas de doute, de blessure ou de grossesse, parles-en à ton médecin avant de commencer.

Infos pratiques

Version digitale, disponible partout, y compris à l'étranger. Pense à regarder tes spams si tu ne vois pas arriver tes e-mails.

Pauline, coach sportive depuis 15 ans, diplômée d'État, maman de trois enfants.